O médico dr. Deepak Chopra propõe um exercício para auxiliar a gestante a se tornar mais consciente dos pensamentos positivos e negativos, e das palavras e das imagens a respeito do trabalho de parto e do nascimento. Experimente!
Parte I
- Sente-se, por alguns minutos, com os olhos fechados, e visualize o processo de dar à luz seu bebé. Imagine a partir das primeiras contracções até o momento em que segura o pequeno no colo.
- Concentre-se em suas preocupações. De que você tem medo com relação ao trabalho de parto e ao nascimento? Em uma folha de papel, escreva as palavras assustadoras que lhe vierem à mente.
- Feito isso, é hora de criar uma lista separada para descrever os sentimentos que essas expressões geram em seu corpo.
- Agora, mais uma vez, feche os olhos e visualize seu trabalho de parto. Dessa vez, concentre-se em suas expectativas positivas. Faça uma lista das palavras fortalecedoras e dinamizadoras que lhe vierem à mente quando pensar no trabalho de parto e no momento do nascimento,
- Enquanto examina essas palavras positivas, fortalecedoras e dinarnizadoras, descreva os sentimentos que elas geram em você.
De acordo com o dr. Chopra, é normal, quando a mulher estiver pensando sobre o trabalho de parto, ter sentimentos, ao mesmo tempo, de medo e de entusiasmo. "A sabedoria é reconhecer que a vida consiste na existência dos opostos. Quando a mulher se cerca de pessoas que lhe dão apoio e cria um espaço seguro ao redor de si, ela tem condições de entrar em contacto com sua sabedoria interior", afirma. "Ao deixar de lado o julgamento de si mesma, pode abraçar sua força e sua vulnerabilidade, sua determinação e sua inclinação de se render", finaliza.
Parte II
- Desenhe a imagem de uma figura que represente você como uma mulher poderosa dando à luz. Mostre sua expressão facial e a posição que imagina em que estará quando permitir que seu bebê venha ao mundo.
- Escreva as palavras de sua lista fortalecedora e dinamizadora ao redor do retrato de si mesma como uma mulher forte e poderosa dando à luz. Acrescente, uma por vez, as palavras da lista assustadora. Pendure esse retrato em algum lugar da casa em que você possa vê-lo regularmente.
O médico Deepak Chopra propõe esee exercício para que a gestante fique mais consciente de seus pensamentos positivos e negativos. Essa é uma forma de interiorizar palavras e imagens a respeito do trabalho de parto e do nascimento do bebé para que, aos poucos, ela vá se acostumando com o parto e perdendo o medo.
Texto retirado de http://www.topgyn.com.br/home/index.php?news=31006
