As Mulheres que praticam Yoga durante e após a gestação recebem todos os benefícios do Yoga, e também de inumeros outros benefícios inerentes a uma gravidez tranquila, a uma recuperação pós-parto rápida e saudável e a uma criação poderosa do vínculo da mãe com o seu bebé.
Yoga durante a Gravidez
Benefícios do Yoga para Gestantes
- Preparação física e mental para o parto e chegada do bebé
- Alivio e prevenção das dores, desconfortos e indisposições da gravidez
- Melhora a circulação sanguínea, amenizando inchaços, cãibras e varizes
- Ampliação da respiração materna, oxigenando melhor a mãe e o bebé
- Fortalecimento do assoalho pélvico e preparação do períneo para o parto
- Prevenção da má posição do feto para o nascimento
- Recuperação pós-parto mais rápida
- Melhoramento do tonos muscular
- Redução da ansiedade
- Melhor equilíbrio físico-mental-emocional
- Criação de um ambiente calmo e seguro para gestação
- Favorecimento do vinculo mãe – bebé
Benefícios – Yoga mãe - Bebé
Mãe
- Fortalecimento dos laços mãe – bebé
- Melhora do condicionamento físico e da postura no pós-parto
- Alivio das dores e tensões nas costas e nos membros
- Fortalecimento do assoalho pélvico e do abdómen
- Ajuda na recuperação pós-parto
- Ajuda na desintoxicação do corpo
- Aumento da resistência, força e sensação de bem estar
- Redução da ansiedade e do stress
- Contacto com outras mães e bebés
Bebé:
- Auxílio no desenvolvimento motor e cognitivo
- Estimulação dos sistemas digestivo e nervoso
- Fortalecimento dos músculos e melhor flexibilidade
- Melhora da coordenação
- Ajuda para liberar gases
- Libera as energias para relaxar e dormir melhor
- Ajuda na recuperação de possíveis traumas do parto
- Aumento da habilidade em lidar com situações desafiadoras
- Aumento da auto-estima e segurança
- Interação e brincadeiras com outros bebés
